La randonnée et la course à pied : Des thérapies sans ordonnance pour l’âme et le corps

Mike Kratzer, ancien noctambule accroc à l’alcool et aux drogues, a trouvé dans la course à pied une nouvelle forme de liberté, tandis que Christine Thürmer, après deux coups du sort, a fait de la randonnée son métier et sa raison d’être. Tous deux illustrent comment le simple fait de mettre un pied devant l’autre peut libérer des hormones du bonheur, renforcer le système immunitaire, et offrir une paix intérieure inégalée. La science le confirme : l’être humain, champion de l’endurance, trouve dans ces pratiques une échappatoire aux tourments modernes, une façon de se reconnecter à soi-même, pas à pas.